Yoga für ein besseres Leben
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YoungYoga

Yoga für's bessere Leben

Was ist Kinderyoga?

Kinderyoga ist auf die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen verschiedener Altersstufen angepasster Yoga. Wie macht man das?

Es gibt zwei grundsätzliche Weisen von Kinderyoga:

  • Spielerisch mit anderen Elementen verbunden: z. B. mit Geschichten, Märchen, Fantasiereise, Klangreise, Klangschalen, Musik, Austoben lassen, Trommeln, Massage, kreatives Gestalten, Spiele. Den Anwendungsmöglichkeiten sind hier keine Grenzen gesetzt.
  • Das „normale“ Yoga kindgerecht mit  viel Liebe und Freude so unterrichten, dass Kinder richtig Spaß dabei haben und merken, es tut ihnen richtig gut. Eine solche Kinderyoga Stunde besteht aus dynamischen Übungen wie dem Sonnengruß, gehaltenen Asanas (Yoga Stellungen), Atemübungen, einer Entspannung oder Meditation am Schluss.

Yoga für Kinder unterscheidet sich von Yoga für Erwachsene dadurch, dass es spielerischer abläuft. Die Übungen werden in kleine Geschichten oder Spiele eingebunden. So fällt es den Kindern leicht, sich auf die Asanas einzulassen. Ihre Phantasie wird aktiv und sie identifizieren sich mit den einzelnen Bewegungen: Sie "üben"  nicht die Kobra oder den Hund oder die Katze, sie "sind" die Kobra, der Hund, die Katze.

 

Warum Kinderyoga?

In unserer heutigen leistungsorientierten Zeit mit den vielfältigen, oft auch stressigen Alltagsanforderungen bietet Kinderyoga einen hervorragenden Ausgleich.

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Yoga verbessert die Wahrnehmung und Lernfähigkeit

Kinder leiden oft an Haltungsproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten und nervlichen Belastungen. Kinderyoga bietet hier die besten Voraussetzungen, Kindern auf spielerische Weise den Alltag zu erleichtern und ihnen zu einem stabilen körperlichen und psychischen Gleichgewicht zu verhelfen.

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Yoga verbessert die Motorik, die Körperwahrnehmung und das Körpergefühl

Kinder bewegen sich gerne. Yoga holt die Kinder da ab, wo sie sich befinden: Ein lebendiges Kind lernt, durch Yoga etwas mehr zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Ein ruhiges Kind wird durch die Übungen im Yoga selbstbewusster.

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Yoga ist kinderleicht

Die Stunden bestehen aus einem Mix aus dynamischen Bewegungen und Entspannung. Die Übungen selbst sind spielerisch und kinderleicht. Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Thema und ist auf die Altersklasse des Kindes abgestimmt.

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Yoga hilft zu mehr Konzentration, sich selbst besser wahrzunehmen und so mit den Anforderungen in Schule und Kindergarten besser umzugehen.

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