Was ist Kinderyoga?
Kinderyoga ist auf die Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen verschiedener Altersstufen angepasster Yoga. Wie macht man das?
Es gibt zwei grundsätzliche Weisen von Kinderyoga:
- Spielerisch mit anderen Elementen verbunden: z. B. mit Geschichten, Märchen, Fantasiereise, Klangreise, Klangschalen, Musik, Austoben lassen, Trommeln, Massage, kreatives Gestalten, Spiele. Den Anwendungsmöglichkeiten sind hier keine Grenzen gesetzt.
- Das „normale“ Yoga kindgerecht mit viel Liebe und Freude so unterrichten, dass Kinder richtig Spaß dabei haben und merken, es tut ihnen richtig gut. Eine solche Kinderyoga Stunde besteht aus dynamischen Übungen wie dem Sonnengruß, gehaltenen Asanas (Yoga Stellungen), Atemübungen, einer Entspannung oder Meditation am Schluss.
Yoga für Kinder unterscheidet sich von Yoga für Erwachsene dadurch, dass es spielerischer abläuft. Die Übungen werden in kleine Geschichten oder Spiele eingebunden. So fällt es den Kindern leicht, sich auf die Asanas einzulassen. Ihre Phantasie wird aktiv und sie identifizieren sich mit den einzelnen Bewegungen: Sie "üben" nicht die Kobra oder den Hund oder die Katze, sie "sind" die Kobra, der Hund, die Katze.
Warum Kinderyoga?
In unserer heutigen leistungsorientierten Zeit mit den vielfältigen, oft auch stressigen Alltagsanforderungen bietet Kinderyoga einen hervorragenden Ausgleich.